06-21361555
“De ander helpen inzichten te krijgen die leiden tot positieve veranderingen”
(Mark Popken)
Coach Mark Popken
“Ik ben Mark Popken en ik coach mensen die willen herstellen van een burn-out, beter willen leren omgaan met verschillende vormen van stress of hoogsensitiviteit en meer vitaliteit en veerkracht willen opbouwen door bewuste keuzes te maken.
Ik geloof 100% in de combinatie van hoofd, hart, lichaam, voeding en beweging in de natuur en heb deze sterke combinatie verwerkt in doelgerichte coachprogramma’s.”
Kennismaken?
Een coachtraject succesvol doorlopen kan alleen als er een goede klik en vertrouwensbasis is tussen jou en de coach. Ik nodig je dan ook uit voor een kosteloze kennismakingswandeling waar we onderzoeken of die klik er is en of ik jou als coach kan helpen bij je coachvraag.
Neem contact met mij op
Specialisaties
Ervaringen van anderen
Blog
92% van de Noorderlingen krijgen dagelijks te weinig groenten binnen! “Slechts 1 op de 12 Noorderlingen eet genoeg groenten. De rest komt niet aan de dagelijkse hoeveelheid van 250 gram. In steeds meer adviezen wordt de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram groenten per dag al opgeschroefd naar 400 gram groenten per dag. Toch krijgen de meeste Noorderlingen maar 100 tot 150 gram groenten per dag binnen. Dit blijkt uit een representatief onderzoek van NHL Stenden Hogeschool onder zeshonderd volwassenen in de drie noordelijke provincies.
De kracht van voeding en voedingsstoffen! Veel mensen zijn zich vaak niet voldoende bewust van wat voor enorme invloed gezonde darmen hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Dit is dan ook de reden dat voeding in mijn praktijk een van de pijlers is waar veel aandacht aan geschonken wordt binnen veel coachingstrajecten. Een aantal weken geleden tipte ik jullie op LinkedIn al over de documentaire ‘𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐭𝐨 𝟏𝟎𝟎; 𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐥𝐮𝐞 𝐙𝐨𝐧𝐞𝐬’. Een fantastische documentaire over de leefstijlcomponenten die ervoor zorgen dat er zoveel mensen gezond oud worden binnen deze blue zones. Als fanatiek boekenlezer, kijk ik ook graag informatieve documentaires. Zo kwam ik de volgend Kijktip tegen die ik jullie niet wil onthouden:
De kracht van daglicht! Licht wordt gemeten in de eenheid lux. Op een gemiddeld kantoor heb je door het kunstmatige licht een lichtsterkte van zo’n 500 lux. Als je daarentegen buiten in direct zonlicht staat kan dit wel oplopen tot een lichtsterkte van 100.000 lux. Benieuwd naar de effecten als je jezelf hieraan vaker blootstelt?
Neem contact op
