Kick-off Vitaliteitsprogramma AlphaVit voor nog fittere, vitalere en veerkrachtiger medewerkers bij Alpha Adviesbureau in Veendam

Mark Popken • 4 oktober 2021

Vanmorgen om 9:00 heb ik samen met Mathieu Lanting van Alpha Adviesbureau en Geert Fokkens van Cijntje Personal Fit een kick-off verzorgd van het vitaliteitsprogramma AlphaVit voor alle medewerkers van Alpha Adviesbureau uit Veendam.

Vitaliteitsprogramma AlphaVit

Bij Alpha Adviesbureau vinden ze de gezondheid en vitaliteit van hun medewerkers erg belangrijk. Om medewerkers een duwtje in de rug te geven om hier actief mee aan de slag te gaan is daarom in samenwerking met Cijntje Personal Fit en Coachpraktijk Mark Popken het vitaliteitsprogramma AlphaVit gelanceerd. AlphaVit richt zich op de algehele vitaliteit van de medewerkers zodat we met zijn allen gezonder, blijer en fitter oud kunnen worden.

Naast fitter, vitaler en blijer ook nog eens extra vakantiedagen verdienen door actief deel te nemen aan AlphaVit

De rode draad van AlphaVit is om iedere dag minimaal 30 minuten actief te bewegen/sporten.

Een greep uit de vele voordelen als we minimaal 30 minuten per dag actief bewegen/sporten:

Hart en bloedvaten blijven beter in conditie
Positief effect op bloeddruk en cholesterolgehalte
Verkleint de kans op overgewicht
Versterkt je botten
Betere spijsvertering
Energieker
Blijer en gelukkiger
Je kunt makkelijker ontspannen
Beter bestand tegen stress
Verhoogt de kwaliteit van je leven
Het maakt creatiever
Geeft rust in ons brein

Door hier actief aan deel te nemen (dit mag op werkdagen gewoon onder werktijd), kunnen alle medewerkers extra vakantiedagen verdienen. Om het nog mooier te maken en onder het mom van elkaar stimuleren, krijgt men nog een extra vrije dag als de partner van de medewerker ook iedere dag minimaal 30 minuten gaat bewegen/sporten.

Iedere eerste maandag van de maand een gezamenlijke activiteit in combinatie met een informatieve bijeenkomst

Een ander terugkerend onderdeel van AlphaVit is dat er iedere eerste maandag van de maand een groepsactiviteit wordt georganiseerd. Dit zijn activiteiten als wandelen, yoga, mindfulness, fietsen of bijvoorbeeld fitness. De activiteit wordt gebaseerd op het thema van de maand, welke weer alles te maken heeft met de vijf pijlers van AlphaVit:

Stressmanagement en ontspanning
Training en beweging
Gedrag
Voeding
Productiviteit.

Balans werk en privé

AlphaVit is niet alleen gericht op bewegen, maar ook op de balans tussen werk en privé en hoe je omgaat met stress. Daarom krijgt iedereen ook een coachtraject op maat aangeboden bij Coachpraktijk Mark Popken. Op basis van iedereens individuele behoeftes wordt er een persoonlijk plan opgesteld en dit wordt gedurende het jaar getoetst.

Bij Alpha Adviesbureau geloven ze namelijk sterk in maatwerk. Met de aanvulling van een coachtraject, hebben we het juiste aanbod tussen fysieke en mentale gezondheid. Dé ingrediënten om blijer en vitaler oud te worden.

Over een jaar zou je willen dat je vandaag was begonnen. En daarom gaat AlphaVit vanaf 1 oktober 2021 van start. Eens kijken hoe vitaal en fit de medewerkers over een jaar zijn én hoeveel extra vakantiedagen er volgend jaar uitgedeeld kunnen worden!

Ook benieuwd wat Coachpraktijk Mark Popken voor jou of jullie medewerkers kan betekenen?

< Ouder bericht

Nieuwer bericht >

Mail

Het zit in de genen! Of staat het in de koelkast?

door Mark Popken • 16 september 2026

Het zit in de genen! Of staat het in de koelkast? “Het zit in de familie.” “Het is genetisch bepaald.” “Mijn vader had het ook” In mijn praktijk en om mij heen hoor ik deze uitspraken steeds vaker. Vooral van mensen die inmiddels de 40 zijn gepasseerd en die langzaam tegen hun eerste gezondheidsproblemen aanlopen. Een beginnende vorm van diabetes. Hoge bloeddruk. Darmklachten. Stressklachten. Gewrichtsproblemen. Artrose. Concentratieproblemen. Slaapproblemen. Huidproblemen. Overgewicht. Vermoeidheid. En zodra iemand vraagt hoe dat komt, ligt het antwoord vaak al klaar: “Ja, het zit in de familie.” Dit kan misschien zo zijn, maar daarmee is er nog geen verklaring gegeven dat de persoon in kwestie hier ook last van krijgt. Genen zijn geen vonnis Natuurlijk spelen genen een rol. De één heeft meer aanleg voor diabetes, de ander voor hart- en vaatziekten, weer een ander voor darm- of gewrichtsproblemen. Maar aanleg is iets anders dan dat iemands lot of gezondheid in de toekomst al vaststaat. Je kunt genetische aanleg hebben zonder ooit de aandoening te ontwikkelen. En precies daar wordt het interessant. Want wat gebeurt er als iemand met een bepaalde aanleg vervolgens jarenlang: Nauwelijks beweegt. Veel en vaak alcohol drinkt. Acht uur per dag zit. Weinig daglicht krijgt. Wel 10-30 eetmomenten per dag heeft. Sterk bewerkt voedsel eet. Een zwaar tekort aan vitamines, mineralen en nutriënten tot zich neemt. Structureel te weinig slaapt. Voortdurend onder mentale druk staat. En ondertussen steeds meer kilo’s aankomt? Etc. Is het dan logisch om alles onder het kopje “genetisch bepaald” te schuiven? De familie geeft veel meer door dan alleen DNA. Families geven namelijk niet alleen de genen genen, ze geven ook gewoontes en leefstijl door. Een vader die weinig beweegt, krijgt vaak een kind dat weinig bewegen normaal vindt. Een gezin waar elke avond alcohol op tafel staat, maakt van alcohol een normale dagelijkse gewoonte. Een huishouden waar groente en onbewerkte voeding nauwelijks voorkomen, geeft niet alleen DNA door, maar ook een slecht voedingspatroon. En een gezin dat leeft achter schermen, geeft zittend gedrag door als vanzelfsprekend. Wat we “familie” noemen, is dus deels genetica, maar deels ook gedrag dat generaties lang wordt doorgegeven.