Meer dan 10,5 miljoen chronisch zieken in Nederland… wanneer worden we wakker?
Meer dan 10,5 miljoen chronisch zieken in Nederland… wanneer worden we wakker?
Wist je dat er in Nederland inmiddels meer dan 10,5 miljoen chronisch zieken zijn? Het aantal mensen met een chronische aandoening groeit nog steeds, terwijl een groot deel van deze ziekten direct verband houdt met onze leefstijl. De vraag is: wanneer worden we wakker?
Een confronterend verhaal uit de praktijk
Onlangs vertelde mijn vader mij een verhaal dat mij echt aan het denken zette.
Een kennis van hem bezocht de huisarts vanwege een chronische aandoening. De arts gaf hem twee opties:
“Meneer, u kunt uw leefstijl aanpassen, met betere voeding, meer beweging en minder alcohol, zodat u mogelijk zonder medicatie verder kunt. Of u kiest voor medicijnen, met alle gevolgen van dien.”
De man koos voor de medicatie. Daarmee koos hij ook onbewust voor:
- Het accepteren van een ongezonde leefstijl
- Minder energie en vitaliteit
- Een grotere kans op andere ziekten
- De bijwerkingen van medicatie
- En uiteindelijk: een lagere kwaliteit van leven
Dit voorbeeld laat zien dat gezond ouder worden niet vanzelf gaat. Het is geen kwestie van geluk, maar van dagelijkse keuzes.
Waarom we massaal ongezonde keuzes maken
Leefstijlziekten ontstaan niet van de ene op de andere dag. Ze zijn het gevolg van jarenlange patronen, die in onze huidige maatschappij bijna vanzelfsprekend zijn geworden. Denk maar aan:
- Eten kiezen op basis van prijs, gemak en smaak
- De elektrische fiets verkiezen boven de ‘ouderwetse’ fiets
- Lange dagen achter een bureau of op de bank (zitten is de nieuwe norm)
- Meer stress dan ooit tevoren
- Dopamineboosts via onze smartphone in plaats van uit sport of sociale verbinding
- Ultrabewerkt voedsel (high processed food) dat de standaard is geworden
Het zijn stuk voor stuk factoren die ons steeds verder van een gezonde leefstijl afbrengen.
Uit je comfortzone voor een gezonder leven
Als we écht gezond en vitaal ouder willen worden, moeten we durven kiezen voor verandering. Dat betekent uit onze comfortzone stappen en bewust investeren in:
- Voeding die ons lichaam voedt in plaats van vult
- Beweging die ons lichaam sterk en veerkrachtig houdt
- Herstel en ontspanning om stress te verminderen
- Gezonde gewoonten die ons dagelijks leven verbeteren
Filmpjes zoals deze van het Global Health Media Project zouden wat mij betreft een vast onderdeel moeten worden van het onderwijs in Nederland. Wat vinden jullie daarvan? Moet gezondheid meer aandacht krijgen in het onderwijs en breder als voorlichting in de landelijke media?
Dit filmpje gaat over suiker in combinatie met diabetes. Wist je dat er in Nederland al meer dan 1,2 miljoen mensen diabetes patiënt zijn, daar wekelijks 1.000 patiënten bijkomen en dat dit jaarlijks meer dan 1,4 miljard EURO aan zorgkosten genereert?
Het filmpje geeft ook een heldere weergave van hoe onze leefstijl in de afgelopen 75 jaar drastisch is veranderd en wat dit betekent voor onze gezondheid.
Hulp nodig bij het veranderen van je leefstijl?
We weten vaak wel wát gezonder zou zijn, maar de stap naar daadwerkelijke verandering is lastig. Oude gewoonten doorbreken vraagt om kennis, begeleiding en vooral steun.
· Wil jij je leefstijl verbeteren maar weet je niet waar te beginnen?
· Zoek je iemand die je helpt om keuzes te maken die écht vol te houden zijn?
Neem gerust contact met me op. Samen werken we aan duurzame veranderingen die je meer energie, vitaliteit en gezondheid opleveren... nu én in de toekomst.
