๐๐๐๐๐๐๐!!...........Dat wat je eet, of juist niet eet, heeft enorm veel invloed op je veerkracht, humeur en je gehele mentale welzijn!
De kracht van voeding en voedingsstoffen!
Veel mensen zijn zich vaak niet voldoende bewust van wat voor enorme invloed gezonde darmen hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Dit is dan ook de reden dat voeding in mijn praktijk een van de pijlers is waar veel aandacht aan geschonken wordt binnen veel coachingstrajecten.
Een aantal weken geleden tipte ik jullie op LinkedIn al over de documentaire ‘๐๐ข๐ฏ๐ ๐ญ๐จ ๐๐๐; ๐๐๐๐ซ๐๐ญ๐ฌ ๐จ๐ ๐ญ๐ก๐ ๐๐ฅ๐ฎ๐ ๐๐จ๐ง๐๐ฌ’. Een fantastische documentaire over de leefstijlcomponenten die ervoor zorgen dat er zoveel mensen gezond oud worden binnen deze blue zones.
Als fanatiek boekenlezer, kijk ik ook graag informatieve documentaires. Zo kwam ik de volgend Kijktip tegen die ik jullie niet wil onthouden:
๐๐ข๐ฌ๐ฌ ๐ญ๐ก๐ ๐๐ซ๐จ๐ฎ๐ง๐
Dit is een hele gave documentaire van een gepassioneerde groep activisten, wetenschappers boeren en politici. Deze groep wendt zich wereldwijd tot regeneratieve landbouw om de bovengrond van de planeet weer gezond te maken. Dit draagt bij aan gezondere voeding en helpt om klimaatverandering tegen te gaan.
Wat ik met name interessant vind is de link die gelegd wordt met het bodemleven in de grond en onze darmflora. Zo bevat 1 theelepel gezonde aarde wel 8 miljard organismen, zo’n 100 miljoen tot 1 miljard bacteriën en enkele tientallen tot honderden meters schimmeldraden. Al deze organismen leven samen met de planten in symbiose met elkaar en zorgen ervoor dat de grond, de planten en de dieren gezond blijven.
๐๐๐ง ๐ ๐๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ฅ๐ข๐๐ก๐๐๐ฆ ๐๐ง ๐ ๐๐ณ๐จ๐ง๐๐ ๐ ๐๐๐ฌ๐ญ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐ข๐ง ๐๐ ๐๐๐ซ๐ฆ๐๐ง
De darmflora in onze darmen kan je heel goed vergelijken met het bodemleven in de grond en bestaat uit miljarden virussen, bacteriën en schimmels. De goede virussen, bacteriën en schimmels voed je met gezonde goede voeding en zorgen voor een gezonde darmflora.
Een gezonde darmflora zorgt o.a. voor:
· Is de basis voor een goed werkend immuunsysteem
· Productie van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine ('gelukshormonen', red.) en gaba (een aminozuur).
· Zorgt voor een goede spijsvertering
· Maakt vitaminen aan (vitamine B1, B6, B12, foliumzuur, biotine en
vitamine K)
· Draagt bij aan het ontwikkelen van bepaalde vetzuren voor de darmwand
· Kan bijdragen aan het verminderen van voedselallergieën
· Houdt de zuurgraad laag in de darmen, waardoor ‘slechte’ bacteriën minder goed functioneren
· Belangrijk voor je hele hormoonhuishouding
· Etc.
Benieuwd naar de mogelijkheden voor individuele begeleiding of in teamverband (zowel workshops als trajecten) op het gebied van stressmanagement, vitaliteit en lifestyle?
Neem contact op en dan maken we een afspraak.
Fijne dag en veel kijkplezier!
De documentaire is te zien op o.a. Netflix
#vitaliteit #veerkracht #stressmanagement #lifestyle
