De kracht van daglicht!
Licht wordt gemeten in de eenheid lux. Op een gemiddeld kantoor heb je door het kunstmatige licht een lichtsterkte van zo’n 500 lux. Als je daarentegen buiten in direct zonlicht staat kan dit wel oplopen tot een lichtsterkte van 100.000 lux. Benieuwd naar de effecten als je jezelf hieraan vaker blootstelt?
In deze vakantieperiode merken we het, veelal onbewust, allemaal! We reizen massaal naar zonovergoten gebieden voor een strandvakantie, gaan hiken of fietsen in Scandinavië, Oostenrijk of Zwitserland of verblijven op een camping in ons eigen prachtige landje.
Gemeenschappelijke deler is dat we in plaats van (te)veel binnen leven (op kantoor, thuiswerken, in de auto of trein zitten), we massaal gedurende een aantal weken het grootste gedeelte van de dag in de buitenlucht doorbrengen. Het positieve effect hiervan op ons stress-systeem en op hoe wij ons voelen wordt vaak niet 1-2-3 gerelateerd aan het buitenleven, maar is enorm!
Vast patroon tijdens werkweek
Velen van ons hebben gedurende een werkweek een redelijk vast patroon gedurende de dag. Veel mensen zullen zich in onderstaand voorbeeld wel herkennen;
Hierboven zie je al dat veel mensen die een kantoorbaan hebben, en niet op de fiets naar het werk gaan, relatief weinig rechtstreeks daglicht te zien krijgen op een gemiddelde werkdag. Ik hoor mensen wel een zeggen: Maar mijn werkplek heeft heel veel ramen. Helaas heeft dit niet het effect van direct zon- en daglicht. De lichtstralen die zorgen voor de positieve effecten worden door het glas in onze huizen, kantoren, auto’s en treinen afgebogen/vervormd waardoor het effect geminimaliseerd wordt. Om nog maar niet te spreken van alle automatische rolluiken en zonneschermen die dichtgaan bij het eerste zonnestraaltje.
Wat zijn nu deze positieve effecten van direct daglicht op o.a. je stress systeem?
En nu?
Kortom, genoeg redenen waarom ik zo’n 80% van mijn coachsessies buiten laat plaatsvinden. Voor jou misschien een goede extra reden om straks na de vakantie op de fiets naar het werk te gaan en/of een dagelijkse lunchwandeling in te plannen
Alle rechten voorbehouden | Mark Popken
Disclaimer | Alg. voorwaarden
Gerealiseerd door Project77